Vor Beginn einer neuen Behandlung, taucht häufig die Frage auf: „Funktioniert die Behanldung wirklich?“ Wenn es um Faszienrollen geht, welche eine Form der myofaszialen Entspannung darstellt – ist die Antwort eindeutig ja! Die Vorteile der Faszienrolle sind vielfältig, sie sind echt und werden durch medizinische Studien belegt. Die Faszienrolle ist nicht irgendeine gehypte Modeerscheinung; sie funktioniert wirklich, und wir werden dir die Studien zeigen, die das belegen.
Vorteile einer Faszienrolle:
- Erhöhte Durchblutung
- Verbesserte Mobilität und Flexibilität
- Bessere Bewegungsfreiheit
- Vermindertes Verletzungsrisiko
- Verkürzte Wiederherstellungszeit
- Schnellere Ergebnisse
- Spart Geld
- Zerbricht Narbengewebe
- Entfernt Milchsäure zur Unterstützung der Genesung
- Kann als Trainingsgerät verwendet werden
- Nicht nur für Fitness – auch für Desk Jockey!
- KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Faszien, werden 25 Übungen mit der Faszienrolle mit Illustrationen dargestellt und erklärt. Das E-Book ist weiter unten auf dieser Seite unter dem Absatz "Produktleitfäden und Dokumente" als Anwendungshandbuch zum Download hinterlegt. Sollten Sie es nicht finden, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice.
- EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren und Verklebungen zu lösen. Mit einer Länge von 30cm und einem Durchmesser von 15cm die ideale Massagerolle mittlerer Härte für Einsteiger und Profis. Groß genug für ein Training am ganzen Körper und doch leicht und einfach zu transportieren.
- VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die BODYMATE Faszienrolle STANDARD Mittel-Hart hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfäche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihre Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit - Sie werden das Training mit der BODYMATE Faszienrolle als Steigerung Ihrer Lebensqualität erleben.
- VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA - eine tolle Massagerolle für alle Sport- und Fitnessfans. Die Qualitäts-Massagerolle STANDARD von BODYMATE ist aus EPP-Schaumstoff gefertigt und eignet sich für Rücken, Beine, Po, Nacken und die Schultern. Mit dieser Rolle können Sie Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen unterstützen.
- PREMIUM QUALITÄT: Die Rolle ist aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz Weichmachern und von chemischen Treibmitteln notwendig. Noch Fragen offen, einfach den AllMates Kundenservice über Ihr Amazon-Konto kontaktieren.
- Neu verbesserte 3D-strukturierte Faszienrolle: Unsere 3D-strukturierte faszienrolle wirbelsäule hat eine Größe von 33*14cm und verfügt über einen dreifachen Massagebereich. Diese Rolle kann Finger, Daumen und Handflächen der menschlichen Hand und somit eine echte Massage simulieren. Die 3D-Massagetextur von foam roller hilft Muskelschmerzen und Verspannungen zu lindern und sind effektiv für Selbstmassage und funktionelles Training.
- Einfaches und effizientes Faszientraining: Die massagerolle ist eine gute Wahl für Physiotherapeuten und Fitnessbegeisterte. Es ist ideal zur Linderung von Muskelschmerzen und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Für den Einsatz vor und nach dem Training ist dies eines der besten Fitnessgeräte für die Erholung des Körpers. Dieser Effekt ist sowohl für Anfänger als auch für Profis unerlässlich.
- Gut verarbeitete fazienrolle: Hergestellt aus hochwertigem Polypropylenschaum (EPP). Polypropylen ist umweltfreundlich und recycelbar. Wodurch das Produkt sowohl umweltfreundlich also auch hochwertig ist. Mit mittlerer Härte und einer Belastbarkeit von bis zu 150 kg ist die faszienrolle rücken die perfekte Ergänzung zum Fitnessprogramm für Einsteiger. Dank des schmutz- und feuchtigkeitsbeständigen Materials sind die rückenrolle besonders leicht zu pflegen und zu handhaben.
- Entspannen Sie Ihre Muskeln und Faszien jederzeit und überall: Unsere fastienroller hat ein Maß von 33 * 14 cm und wiegt 0,13 kg. Sie ist tragbar und kann problemlos in eine Sporttasche oder einen Koffer gesteckt werden. Diese Rolle kann zu Hause, im Fitnessstudio, im Freien oder im Büro verwendet werden und ist ideal zum Dehnen von verspannten Bereichen wie Rücken, Waden, Kniesehnen, Taille und Hüften.
- Kaufen Sie mit Vertrauen: Unsere fazienrolle rücken wirbelsäule enthalten jeweils 1 Faszienrolle und 1 Produkthandbuch. In dem Produkthandbuch finden Sie 9 Massageübungen, mit den Sie effektiv und zielgerichtet trainieren können. Wenn Sie Probleme bei der Verwendung des Produkts haben, gehen Sie einfach zu "Meine Bestellung verwalten", öffnen Sie Ihre Bestelldaten und nehmen Kontakt mit uns auf. Wir gewähren Ihnen eine volle Rückerstattung oder einen Ersatz.
- Anfängerfreundlicher Einstieg: Unser Faszienrolle Wirbelsäule wird mit einem Handbuch in deutscher Sprache geliefert, das eine Einführung und 9 Massageübungen enthält, um Anfängern zu helfen, schnell zu verstehen und zu verwenden. Die Rückenrolle kann Ihnen helfen, leichte Muskelknoten zu lindern und die Faszien zu beruhigen. Wenn Sie unter schweren Muskelknoten leiden, sollten Sie diese auf Anraten eines Therapeuten verwenden.
- Robust und langlebiges Faszienrolle Rücken: Die Massage Rolle besteht aus recycelbarem und langlebigem EPP-Material, das empfindliche schmerzende Bereiche schützen und bis zu 150 kg Gewicht tragen kann, ohne sich zu verformen oder zu beschädigen. Hinweis: Unsere Fazienrolle hat eine mittlere Härte, daher kann es zu Schmerzen kommen, insbesondere wenn Sie als schmerzempfindlicher Anfänger verwenden.
- Den Körper in gutem Zustand halten: Der Faszienrolle Beine eignet sich hervorragend zur Entspannung großer Muskelgruppen wie Rücken und Beine und ist eine gute Wahl für Physiotherapeuten und Fitness-Enthusiasten. Die regelmäßige Anwendung der Fitness Rolle zur Faszientraining hilft, Muskelschmerzen zu lindern und die Körperflexibilität zu verbessern. Vor und nach dem Training verwendet, kann sie helfen, den Körper schnell wieder fit zu machen.
- Genießen Sie jederzeit und überall eine Faszienmassage:Unsere Faszienrollen hat eine Größe von 33*14cm, wiegt 0.15kg und kann leicht in eine Sporttasche oder Reisekoffer gesteckt werden, sehr tragbar. Sie können zu Hause, im Fitnessstudio, im Büro oder überall tiefes Gewebeselbstmassage durchführen, um schnell vorteilhafte Effekte auf den gesamten Körper zu erzielen.
- Beruhigt einkaufen:Wir haben ein spezielles Kundendienstteam, das sich um Ihre After-Sales-Probleme kümmern kann. Wenn Sie auf Probleme wie verlorene Anleitungen, beschädigte Produkte, Gymnastikrolle, die nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, stoßen, können Sie uns jederzeit über die Kontaktinformationen in Ihrem Benutzerkonto oder auf der Rückseite der Anleitung kontaktieren. Wir werden Ihnen gerne (z.B. Austausch, Rückerstattung, Schulungsempfehlungen usw.) zur Verfügung stehen.
Faszienrollen reduzieren den Muskelkater nach dem Training
Das nutzen von Faszienrollen kann vorteilhaft sein, um Muskelkater zu lindern und Entzündungen zu reduzieren.
Eine kleine Studie mit acht männlichen Teilnehmern ergab Hinweise darauf, dass das nutzen von Masagarollen nach dem Training helfen kann, Muskelkater zu reduzieren. In der Studie nutzten körperlich aktive Männer die Faszienrolle für 20 Minuten unmittelbar nach dem Training sowie 24 und 48 Stunden nach dem Training..
Diese Teilnehmer sahen eine Abnahme ihres Muskelkaters im Vergleich zum Training ohne Massagerollen. Außerdem führten sie bessere körperliche Übungen durch als diejenigen, die keine Rolle nutzten.
Es sind weitere Untersuchungen in einer größeren, vielfältigeren Gruppe von Probanden erforderlich, um zu bestätigen, wie die Nutzung von Faszienrollen sich auf Muskelschmerzen auswirken.
- UNTERSTÜTZT DIE REGENERATION: Die Faszien-Rolle eignet sich als Trainings- und Massagegerät zur aktiven Behandlung von Muskeln, Verspannungen und Triggerpunkten.
- LINDERT SCHMERZEN: Die Rückenrolle ist ideal für Menschen, die unter Muskelverhärtungen oder Rückenschmerzen leiden, besonders wenn diese chronisch werden.
- EFFEKTIVES TRAINING: Als funktionale Sport-Rolle kann sie die Beweglichkeit von Muskeln und Faszien steigern. Sie eignet sich sowohl zur Rücken- als auch Nackenmassage.
- HOHE PRODUKTQUALITÄT: Hergestellt aus 100% recycelbaren Materialien und frei von chemischen Treibgasen und Treibmitteln steht die BLACKROLL FASZIENROLLE für höchste Qualität – Made in Germany.
- LIEFERUMFANG: BLACKROLL STANDARD, Gymnastikrolle für die Selbstmassage, kostenlose Trainingsübungen in der BLACKROLL App, mit dem BOOSTER kombinierbar, 30 cm x 15 cm, Schwarz/Weiß/Blau
Erhöhter Bewegungsradius
Die Faszienrolle kann helfen, den Bewegungsradius zu erhöhen, aber es bedarf weiterer Forschung in diesem Bereich. Der Bewegungsradius ist wichtig für Flexibilität und Leistung.
Forscher entdeckten Beweise aus einer kleinen Studie mit 11 jugendlichen Athleten, dass eine Kombination der Nutzung von Faszienrollen und statischer Dehnung am effektivsten war, um den Bewegungsumfang zu erhöhen. Dies wurde mit statischem Stretchen oder Fazsienrollen allein verglichen.
Es bedarf weiterer Forschung unter einer größeren, vielfältigeren Gruppe von Menschen, um den Zusammenhang zwischen Massagerollen und dem Bewegungsumfang vollständig zu verstehen.
Für beste Ergebnisse bei der Nutzung von Faszienrollen versuchen Sie, bei ihren Dehnungsübungen auch die Faszienrolle mit einzubinden.
Faszienrollen senken den BLUTDRUCK
Eine weitere Studie, die im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlicht wurde, die von japanischen Trainingsphysiologen durchgeführt wurde, untersuchte die Auswirkungen des Faszienrollens auf die arterielle Steifigkeit und die vaskuläre Endothelfunktion. Die Tests folgten 10 gesunden jungen Erwachsenen, und unter Verwendung der randomisierten Steuerung Kreuzprüfung Methode der Steuerung prüfenden Methodenlehre, hatten die Themen Faszienrolle die Adduktoren, die Kniesehnen, die Quadrizeps, die IT-Bänder und das trapezius. Die Ergebnisse dieses Tests ergaben, dass Faszienrollen die arterielle Steifigkeit verringert und die Gefäßendothelfunktion verbessert.
Vorteile der Faszienrolle, um das Altern zu bekämpfen Increased arterielle Steifheit, entsprechend der amerikanischen Herz-Verbindung, gilt als ein Risikofaktor für das Entwickeln der kardiovaskulären Krankheit. Wenn die Arterienwände steifer sind, muss das Herz härter arbeiten, indem es den Blutdruck erhöht. Durch die Verringerung der arteriellen Steifigkeit, Schaum Rollen wird die Durchblutung und Durchblutung zu erhöhen, während die Senkung des allgemeinen Blutdrucks.
Vascular endothelial dsynfunction ist ein weiterer Beitrag zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die als die führende Ursache der Morbidität und Mortalität in der modernen Gesellschaft. Das Gefäßendothel ist eine einzige Schicht von Zellen, die die Blutgefäße auskleiden und eine Schlüsselrolle bei der Regulierung der Gesundheit und Funktion der Arterien spielen. Mit zunehmendem Alter verändern sich diese vaskulären Endothelstrukturen und verlieren ihre Funktion, was zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. Jedoch entsprechend der 2014 japanischen Studie 2014, verbessert Schaum Rollen tatsächlich vaskuläre endothelial Funktion verbessert, und könnte so in Betracht gezogen werden und wichtiges Werkzeug in der Verhinderung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vor allem in alternden Erwachsenen.
Behandlung von Fibromyalgiesymptomen
SMR hat vielversprechende Ergebnisse für die Behandlung von Fibromyalgiesymptomen gezeigt.
In einer Studie berichteten Erwachsene, die mit Fibromyalgie leben, Teilnehmer, die 20 Wochen lang Übungen mit der Faszienrolle durchgeführt hatten, dass sie sich besser fühlten und weniger Schmerzintensität, Müdigkeit, Steifigkeit und Depressionen hatten als diejenigen, die keine SMR-Techniken ausprobiert hatten. Sie berichteten auch von einer Zunahme ihrer Bewegungsfreiheit.
Während diese Studie vielversprechend ist, ist mehr Forschung erforderlich, um die Wirksamkeit von Schaumstoffrollen zur Behandlung von Fibromyalgiesymptomen zu bestätigen.
Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28139112
Reduziert vorübergehend das Auftreten von Cellulite
Hersteller einiger Faszienrollen behaupten, dass die Produkte helfen können, Ihre Faszien zu lockern und aufzulösen. Faszien sind das Bindegewebe des Körpers und tragen zum Auftreten von Cellulite bei.
Auch wenn das Rollen von Schaumstoff dazu beitragen kann, Ihre Haut vorübergehend zu glätten, gibt es derzeit keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass er Cellulite dauerhaft reduzieren kann.
Der beste Weg, Cellulite zu reduzieren, ist ein aktiver Lebensstil und eine gesunde Ernährung.